体力維持

観光で急な石段を上ったり、ちょっとした山道を歩いたりして、足がガクガク。
普段まったく運動をしていないので、足腰がすっかり弱ってしまっている。

昨年の秋に体力不足を懸念して、スポーツジムへ入会したが、行くのが面倒だったり、たまたま風邪を引いたりでずーと行ってなかった。
思い出したように再び行ってきたが、衰えようは目を覆うばかり、
エアロバイクを少ししただけでも、足がヨレヨレ、すぐ疲れてしまう。
持続して続けないと、そう早く効果が出てくるわけが無い。

高血圧で高脂血症、食事療法と薬でなんとかなっているが、運動も大事。
出来るだけガンバって、健康を維持しようと思う。